Stres w pracy i w domu - jak mądrze i z pożytkiem dla siebie wykorzystywać energię stresu
Termin: 17.12.2019 r. / Miejsce: Warszawa
CEL SZKOLENIA
Celem szkolenia jest uaktualnienie wiedzy uczestników na temat wpływu stresu na ciało i umysł oraz uwrażliwienie ich na kluczowe znaczenie nastawienia psychicznego dla percepcji i sposobu doświadczenia. Podczas szkolenia uczestnicy nauczą się :
- rozwijać pozytywne myślenia na temat stresu i pozytywnego nastawienia do stresu
- rozwijać umiejętności wykorzystywania energii, którą daje stres dla podejmowania wyzwań, okazywania empatii i wsparcia, przeżywania trudnych doświadczeń
- rozwijać umiejętności świadomej zmiany wzorców oddechowych dla odzyskania pogłębiania stanu wewnętrznej harmonii i konstruktywnego wykorzystywania energii stresu
- rozwijać uważności i umiejętności świadomego kotwiczenia stanów umysłu pożądanych dla odzyskania, pogłębiania stanu wewnętrznej harmonii i konstruktywnego wykorzystywania energii stresu.
GRUPA DOCELOWA
Szkolenie adresowane jest do
- pracowników firmy narażonych na pracę w stresie i zagrożonych wypaleniem zawodowym,
- wszystkich, którzy chcą rozwijać umiejętności niezbędne do zarządzania stresem,
- pracodawcom zainteresowanym wdrożeniem profilaktyki stresu w firmie.
PROGRAM SZKOLENIA
- Dystres, eustres ?
Fakty i mity na temat stresu
- „Zmagam się ze stresem”, „niweluję stres”, „kontroluję stres”.
O tym jak myśli i uczucia wpływają na psychofizyczne doświadczanie stresu - ćwiczenia rewidujące percepcję stresu i sposób doświadczania stresu
- Energia stresu.
O tym jak wykorzystać energię, którą daje stres dla podejmowania wyzwań, okazywania empatii i wsparcia, przeżywania trudnych doświadczeń – ćwiczenia transformowania doświadczeń
- Oddychaj świadomie, doświadczaj życia pełniej!
O znaczeniu świadomego oddechu w doświadczaniu stresu - ćwiczenia rozwijające umiejętność zmiany wzorców oddechowych dla odzyskania/pogłębiania stanu wewnętrznej harmonii i wykorzystania transformującej mocy energii stresu
- Nie dajmy się zwariować! To tylko stan umysłu!
Zarządzanie stanami umysłu a doświadczanie stresu - ćwiczenia rozwijające uważność i umiejętność świadomego kotwiczenia stanów umysłu pożądanych dla odzyskania/ pogłębiania harmonii wewnętrznej i wykorzystania transformującej mocy energii stresu.
WARUNKI UCZESTNICTWA
Koszt uczestnictwa:
- jednej osoby 390zł netto +23% VAT,
- dwóch lub więcej osób z jednej firmy 350 zł/os netto +23% VAT
Do podanych wyżej cen nie doliczamy podatku VAT w przypadku, kiedy uczestnictwow szkoleniu jest finansowane w co najmniej 70% ze środków publicznych.
Cena obejmuje:
koszt uczestnictwa, materiałów szkoleniowych, przerw kawowych oraz obiadu. Noclegi rezerwują i opłacają Państwo indywidualnie.
Termin
Zajęcia odbywać się będą w centrum miasta w godzinach: 10:00 – 15:00.
O dokładnym miejscu szkolenia poinformujemy Państwa najpóźniej na 5 dni przed szkoleniem.
Organizator zastrzega sobie prawo zmiany terminu szkolenia w przypadku, gdy wykładowca z przyczyn losowych nie będzie go mógł przeprowadzić.
Kontakt
Zgłoszenia przyjmuje:
Katarzyna Jurek
tel. (22) 46-49-718;
fax (22) 46-49-752
e-mail: katarzyna.jurek@irip.pl
Zgłoszenie powinno zawierać: temat i datę szkolenia, nazwiska uczestników oraz dane do wystawienia faktury. Rezygnacje przyjmujemy pisemnie najpóźniej na 5 dni roboczych przed terminem spotkania. Po tym terminie obciążamy Państwa kosztami uczestnictwa w wysokości 100 % opłaty
Dane do przelewu
Płatności należy dokonać po otrzymaniu potwierdzenia najpóźniej na 5 dni przed terminem szkolenia na wskazane konto. Na przelewie prosimy umieścić: temat i datę szkolenia oraz nazwiska uczestników.